나도송이풀 / 2010.09.26. 포항시 덕동마을

 

 

 

 

 

'그저 편안하게 대해 주세요' 남편이 알츠하이머를 선고받은 순간, 의사가 나에게 조언한 말을 떠올렸다. "질책도, 격려도 금물입니다. 그저 편안하게 대해 주세요." '그래, 그가 어떤 모습이든지 나는 있는 그대로의 남편을 받아들일 것이다.' 나는 다시 한번 다짐했다. - 아라이 가즈코의《내 손을 잡아요》중에서 -

 

 

 

 

 

 

 

'물을 씹어먹는다' 하루에 한두 잔 정도의 물을 바로 삼키지 말고 입 안에 머금어 침과 잘 섞어준 후에 좋은 차를 음미하듯 스며들게 마시는 것이 물을 씹어 먹는 방법이다. 이렇게 하면 세포의 활력과 신경의 긴장 해소에 좋다. 즉 뇌에 수분을 공급하여 신경을 안정시키는 효과가 있다. 입 안이 건조하면 신경 예민, 불안, 불면 등을 겪게 된다. 이를 실천하면 몸과 마음에 활력과 여유를 얻게 될 것이다.     - 박금출의《치아를 보면 건강과 체질이 보인다》중에서 -