꿀잠 수면법
잠은
우리가 기억을 정리하고,
잊을 것은 잊게 해주고, 성장 호르몬이
원활하게 작용할 수 있게 해주고, 면역력도
키워준다. 단시간 수면자(단시간만 수면을 취해도
문제가 없는 사람)는 극소수이며, 6~8시간 정도씩
충분한 잠을 자야 좋은 컨디션으로 건강하게
생활할 수 있다는 것을 알게 되었다. 35년을
살아오며 나는 내가 충분히 자야 하는
사람이란 걸 알았다. 평균 6~8시간
자야 한다는 것을 몸으로
느끼고 있었다.
- 조아라의 《암 수술한 내가 꼭 알았어야 할 꿀잠 수면법》 중에서 -
728x90
'들로 산으로 > 무슨 꽃을 보았니?' 카테고리의 다른 글
[경주 첨성대꽃단지 산책] 심한 더위 때문에 한동안 못갔던 첨성대꽃단지로 가다 / 토함 (35) | 2024.08.06 |
---|---|
[과거, 현재 그리고 미래] 경주 동궁과 월지 연꽃단지에서 시차를 두고 핀 백연을 감상하다 / 토함 (40) | 2024.08.05 |
[해바라기 꽃] 폭염 주의, 7월 29일(월) 무척 덥습니다 / 토함 (28) | 2024.07.29 |
[문천 해바라기 꽃(240726)] 경주 월정교 해바라기꽃단지로 가다 / 토함 (29) | 2024.07.29 |
[경주 바실라 카페 '해바라기꽃'(240725)] '바실라'는 더 좋은 신라라는 뜻, 해바라기꽃의 명소 경주 바실라 카페로 가다 / 토함 (33) | 2024.07.26 |