꿀잠 수면법 잠은우리가 기억을 정리하고,잊을 것은 잊게 해주고, 성장 호르몬이원활하게 작용할 수 있게 해주고, 면역력도키워준다. 단시간 수면자(단시간만 수면을 취해도문제가 없는 사람)는 극소수이며, 6~8시간 정도씩충분한 잠을 자야 좋은 컨디션으로 건강하게생활할 수 있다는 것을 알게 되었다. 35년을살아오며 나는 내가 충분히 자야 하는사람이란 걸 알았다. 평균 6~8시간자야 한다는 것을 몸으로느끼고 있었다.- 조아라의 《암 수술한 내가 꼭 알았어야 할 꿀잠 수면법》 중에서 -
