산들산들 바람따라

부끄러움을 아는 것   맹자는의로움을 많이 강조했다.악행을 미워할 뿐 아니라, 스스로옳지 못함을 부끄럽게 여겨야 사람다운 삶을살 수 있다는 것이다. 심지어 '부끄러운 마음이없으면 사람이라고 할 수 없다'라고까지말했다.- 조윤제의 《신독, 혼자 있는 시간의 힘》 중에서 -

텃밭 채소 스케치 영상(2024.11.25)    작은 텃밭 작물 스케치(2024.11.25)     과거의 탓, 남의 탓이라는 생각을 버릴 때인생은 호전한다.– 웨인 다이어 –

부직포 터널 속의 채소들(241124) 영상   재테크보다 근테크가 더 중요하다   나이 들어움직이지 못하는 것은 대부분근육이 부족한 상태, 즉 근육 저하증이 원인이다.근육이 부족하면 몸의 균형감이 떨어져 낙상의위험성이 높아지고 만성 퇴행성 관절염으로걷기조차 어려워진다. 움직일 수 없으면삶의 질이 낮아질 수밖에 없다.- 이상모의 《평생 걷고 뛰고 싶다면 생존근육 3가지만 키워라》 중에서 -    작은텃밭의 아침(241124) 영상

아무것도 변하지 않을지라도내가 변하면 모든 것이 변한다.– 오노레 드 발자크 –     https://youtu.be/e34z4P-8PhQ?si=W7Rqg8BXyHIU906Q  https://youtu.be/rKM_dwEJyRs?si=vgIvVYFHPnkCtBH-  https://youtu.be/NWMx6q4OlaM?si=JXEa7ML43aWRfaUs

가을 텃밭 일지(241028) 유튜브 영상 바로가기https://youtu.be/e34z4P-8PhQ?si=LNjDYi-blg5iB0E2가을 텃밭 일지(241028) 유튜브 영상

가공식품의 위험성   우리가 가공식품을 먹고 얻는즉각적인 이득은 몇 주, 몇 달, 몇 년이 지나개인과 사회 전체의 비용으로 돌아온다. 우리는무슨 일이 일어나는지도 모르는 채 서서히 작용하는독약 같은 음식을 마주한다. 이는 그 자체로도 나쁘지만그런 음식일수록 중독성을 띠기 때문에 더욱 복합적인문제에 노출된다. 결론적으로 우리는 몸에 해롭고,수명을 단축시키며, 의료비로 인한 경제적 부담을가중시키는 음식 시스템의 포로가될 수밖에 없다.- 프레드 프로벤자의 《영양의 비밀》 중에서 -

기쁨은 어디에서 오는가  감각을 지닌 존재들은볕과 공기의 비밀스러운 작용이나모든 자연에서 비롯되는 수천 가지고통을 감내하는 수밖에 없다.감각적인 존재라면 형태와색채 속에서 기쁨을찾게 되어 있다.- 아나톨 프랑스의 《에피쿠로스의 정원》 중에서 -

가을 열무 첫 솎음 수확(241009) 영상 highlight 가을 열무 첫 수확/작은 텃밭이야기(241009) 유튜브 영상 바로가기https://youtu.be/iOsAgAn2B5A?si=7O-uz40yWyOqgmZA가을 열무 첫 수확/작은 텃밭이야기(241009) 영상

병이 있으니까 운동한다?   병이 있으니운동한다고 생각하게 되면,내 잠재의식 속에 병이 자리 잡게 됩니다아무리 몸에 좋은 운동을 하더라도 병이란잠재의식이 방해꾼처럼 훼방을 놓아 운동효과를 쓸모없게 만듭니다. 그러니 운동할때는 어떤 운동이라도 좋아하는 걸골라서 하세요. 마음은 놀이나게임하듯 즐겁게 가지고요.- 전홍준의 《보디 리셋》 중에서 -

'아, 좋다!'  기쁨은명상 수행 상태에서 느낄 수 있는기분 좋은 쾌감이나 즐거움 등을 뜻한다.호흡에 집중하는 훈련을 해서 호흡을 통해몸 전체를 느끼게 되고 나아가 몸의 작용을고요하게 할 수 있는 단계에 이르면'아, 좋다!' 하는 기분이 느껴진다.이게 기쁨이다.- 김주환의 《내면소통》 중에서 -    작은 텃밭 일지 영상(2024.09.16)