산들산들 바람따라

당신은 나이만큼 늙는 것이 아니라, 당신의 생각만큼 늙는 것이다. – 조지 번스 –

건강한 장수 비결  '과식하지 마라','과식하면 안 좋다'라는 말을그냥 흘려듣지 말아야 합니다.정말로 과식하지 않도록 주의해야 해요.식사하면서 어느 정도 배가 찼다는 느낌이오면 그만 먹는 게 좋습니다. 더 먹게 되더라도배가 부르기 시작하면 숟가락을 내려놓으세요.즉시 식사를 중지하는 것, 이 습관은대단히 중요해요.- 전홍준의 《보디 리셋》 중에서 -   [닭의장풀] 닭의장풀 변이종 확인차 한바퀴 둘러보다 / 토함 (tistory.com) [닭의장풀] 닭의장풀 변이종 확인차 한바퀴 둘러보다 / 토함▲닭의장풀 변이종(2018.09.10) ▲닭의장풀 변이종(2018.09.10) ▲닭의장풀 변이종(2018.09.10) ▲닭의장풀 변이종(2018.09.10) ▲닭의장풀 변이종(2018.09.01)bori-yo.ti..

https://youtube.com/shorts/TamgL8tTfBE?si=fABreHB8kmMPzUgU작은 텃밭에서 본 여명(2024.09.20)  텃밭에서 본 여명(240920)  천년의 사랑, 영원한 사랑  언제나 꽃길을 걷고이슬만 마시는 게 사랑이 아닙니다.그런 사랑은 오래 가지 못합니다. 평범한일상의 삶 속에 잘 녹아든 사랑이어야오래 갑니다. 가장 '사소한 일'에서도지축을 흔드는 기쁨을 찾아내며함께 일구어가는 사랑이진짜 사랑이고오래 갑니다.- 고도원, 박덕은의 《당신이 행복하면 나도 행복하다》 중에서 -

'아, 좋다!'  기쁨은명상 수행 상태에서 느낄 수 있는기분 좋은 쾌감이나 즐거움 등을 뜻한다.호흡에 집중하는 훈련을 해서 호흡을 통해몸 전체를 느끼게 되고 나아가 몸의 작용을고요하게 할 수 있는 단계에 이르면'아, 좋다!' 하는 기분이 느껴진다.이게 기쁨이다.- 김주환의 《내면소통》 중에서 -    작은 텃밭 일지 영상(2024.09.16)

타인의 존엄성   증오와혐오의 말과장벽이 넘치는 사회는자신의 생존을 위해 타인의 존엄성 따위는거추장스러울 뿐인 야만의 사회입니다.위로는 사치이거나 사기일 뿐이고,오히려 위협이 되어 버립니다.- 인문무크지 아크 7호 《위로》 중에서 -  경주 헌덕왕릉 소나무숲(220826) 유튜브 영상 바로가기https://youtu.be/IlPaskSiLf0?si=CM7ug3s0RPh0pebM경주 헌덕왕릉 소나무숲(220826) 영상

아내의 비밀 서랍  늘 함께 있고,모든 것을 함께한다고 해서반드시 많은 것을 공유하는 것이 아님을이제는 알고 있다. 남편과 나는 결혼 전에아주 오랜 기간 서로를 알아왔다. 함께 하는 것과별개로, 각자만의 비밀 서랍이 있다는 것. 그리고그곳을 열어서 꺼내 보일 수 있는 보물 같은 이야기가있다는 것은 참 소중하다. 이 사실만으로 지금까지우리는 서로의 은하수 안에서별로 빛날 수 있었다.- 주형원의《사하라를 걷다》 중에서 -

내면의 평온함을 유지하는 방법  이 모든 것의 최종 목표는단 하나, 바로 내면의 평온함을 찾는 것이다.인생에서 어떤 일을 경험하든, 무슨 일이 벌어지든,어떤 상황에서도 마음속 평온함을 유지해야 한다.그것이야말로 인생의 궁극적인 목표다.- 다리우스 포루의 《가장 중요한 생각만 남기는 기술》 중에서 -

병을 다시 얻는 이유   진실로 치유되려면몸과 마음, 영혼까지 모두포함되어야 합니다. 만일 질병을'치료'하는 데 그치고 그 병을 에워싸고있는 감정적, 정신적 문제를 돌보지 않는다면,우리는 재차 병을 앓을 것이 분명해요.- 루이스 헤이의 《긍정 수업》 중에서 -    배수가 잘 되도록 하고, 흙이 마른 후에 줘야합니다. 와송 생육 적정 온도는 15~25°C, 햇빛은 필수. 겨울철에는 5°C 이상의 온도를 유지하고, 1달에 1회 정도로 물을 줌 (물은 흠뻑 주되 화분아래로 물이 흘러 내리지 않을 정도가 적당함)

청년들의 생존 경쟁  저마다 자기 세대가어느 세대와도 비교할 수 없는생존 경쟁을 했고 거기에서 살아남았다고믿는다. 누구나 자신이 진 십자가를 가장 가혹하게느끼는 법이다. 지금의 청년 세대 역시 그렇다.성장이 정체된 한국 사회에서 취업과 생존을위한 가혹한 경쟁을 해온 그들은 거기에서승리하든 패배하든 어떤 보상 심리를간직하게 된다.- 김민섭의《경계인의 시선》중에서 -