산들산들 바람따라

'쟁강춤'은 북한 무용으로 '쟁강쟁강' 소리나는 팔찌를 끼고 추는 춤으로 경쾌하고 화려하며 역동적입니다.     '아, 좋다!' 하는 기분   기쁨은명상 수행 상태에서 느낄 수 있는기분 좋은 쾌감이나 즐거움 등을 뜻한다.호흡에 집중하는 훈련을 해서 호흡을 통해몸 전체를 느끼게 되고 나아가 몸의 작용을고요하게 할 수 있는 단계에 이르면 '아, 좋다!'하는 기분이 느껴진다. 이게 기쁨이다.누구나 느낄 수 있는그런 '쾌감'이다.- 김주환의 《내면소통》 중에서 -  2024 경주국악여행 '쟁강춤'/현무용단(240824) 유튜브 영상 바로가기https://youtu.be/TmWet_Q-jrA?si=JVDH49jmHtPpYb262024 경주국악여행 '쟁강춤'/현무용단(240824) 영상

'흥취무'는평안한 노래, 가곡 평롱의 마지막에 귀를 기울이면서 사물악기의 반주가 시작되고, 우리 전통 가곡에 취해 추는 흥취무(양반춤)의 세계로 초대합니다. 이 춤은 우아함과 화려함을  동시에 갖춘 고전적인 춤입니다.      빛과 어둠   고통스러운 일상이라도늘 고통스럽지만은 않다.점심까지만 해도 뭐라도 올 것처럼잔뜩 찌푸렸던 하늘이 언제 그랬냐는 듯청명하게 갠 오후를 보여 주기도 하지 않은가?작은 블라인드 틈 사이로 강렬한 햇빛이 파고들더니그대로 책상 앞까지 가득한 걸 보면감동 그 자체 아닌가?- 김범준의 《지옥에 다녀온 단테》 중에서 -   경주국악여행 '흥취무'/한석현(240824) 유튜브 영상 바로가기https://youtu.be/ZNlLuqkLoh4?si=SeEGwJAzt1PXaYtC경주국악여..

당신이 행복하면 나도 행복하다   행복도 선택입니다.행복을 선택하면 행복해지고,불행을 선택하면 불행해집니다.선택은 지금 이 순간입니다.이 순간부터 자신의 행복과불행이 갈립니다.- 고도원의 《당신이 행복하면 나도 행복하다》 중에서 -

비교를 하면 할수록   비교를 하면 할수록기분만 나빠진다. 하지만 사실 우리는다른 사람들 삶에서 무슨 일이 일어나는지 잘 모른다.계속 남과 비교만 하면 본인의 꿈, 자율권, 행복에서점점 멀어지게 된다. 남과 자신을 비교하다 보면다른 사람 일에 끼어들게 되고 남의 일에참견하다 보면 정작 중요한 자기 일은나 몰라라 하게 된다. 부디 자기일에만 신경 쓰면서본인에게 집중하자.- 트레이시 리트의 《당신은 꽤 괜찮은 사람입니다》 중에서 -

깨달음   깨달음은 갑자기 온다.어느 순간, 그동안 지니고 있던생각을 버리고 전혀 다른 시선으로사물을 바라보게 되는 것이다.바람직한 삶을 만들어가는 과정도깨달음을 얻는 것과 비슷하다.- 리처드 J. 라이더 등의《인생의 절반쯤 왔을 때깨닫게 되는 것들》중에서 -  경서(KyoungSeo)-'카페의 사랑'(240816) 유튜브 영상 바로가기https://youtu.be/Ly7FQISTgQo?si=1sUQQuC-A8mKLn06경서(KyoungSeo)-'카페의 사랑'(240816) 영상

파종한지 3일차 된 쪽파 종구에서 새싹들이 보이기 시작합니다.     괴테의 시론(詩論)   일찍이 괴테는 말했다.'좋은 시는어린이에게는 노래가 되고,청년에게는 철학이 되고,노인에게는 인생이 된다.'-나태주, 이영문의 《시가 내 마음에 들어오면》 중에서 -

쪽파 싹이 올라오면 솎아낼 계획으로 쪽파 씨를 촘촘하게 심었습니다.     마음의 평온함을 찾는 법   마음을 다스린다는 것은스스로 마음을 통제한다는 뜻이다.기억하자. 매일 연습을 해야만 그런 목표에도달할 수 있다. 이러한 연습을 명상이라고도부르고 마음챙김이라 하기도 한다. '내면의 평온함을찾는 것'을 무엇이라 부르든 지나치게 복잡하게생각하지 말자. 마음속 평온함을 찾는 법을배우기 위해 고가의 강좌가필요한 것은 아니다.- 다리우스 포루의 《가장 중요한 생각만 남기는 기술》 중에서-

노년의 '회복탄력성'   회복탄력성의 효과는소년기 및 청년기에만 해당하지 않는다.물론 어려서부터 정신적 능력을 함양하게 되면그들의 인생 항로에 충분히 도움이 될 것임은 틀림이 없다.하지만 기성세대를 포함한 노후를 앞둔 세대 역시'회복탄력성'의 중요성을 아무리 강조해도 지나치지않을 것이다. 퇴직을 포함한 직업 일선에서도외시된 채 자칫 무력감과 허무함의수렁으로 빠져드는 우(愚)를 범할수도 있기 때문이다.- 이종욱의 《노후 역전》 중에서 -  경주 해바라기꽃/첨성대 꽃단지(240816) 유튜브 영상 바로가기https://youtu.be/vGaRaVaIHHM?si=o8384VzOIMWWoJuY경주 첨성대 해바라기꽃단지(240816) 영상

노화를 물리치려는 폭발적 노력   노화와 죽음을물리치려는 시도는까마득한 옛날부터 있었지만,우리가 그 과정을 생물학적으로 자세히이해하게 된 것은 지난 50년 사이의 일이다.이런 지식이 축적되면서 노화를물리치려는 학계와 기업들의노력이 폭발적으로 늘었다.- 벤키 라마크리슈난의 《우리는 왜 죽는가》 중에서 -  경주 첨성대 해바라기꽃단지(240816) 유튜브 영상 바로가기https://youtu.be/OpwAcKHW7NA?si=GikDY2lwQrl92f6m경주 첨성대 해바라기꽃단지(240816) 영상

솔바람이 좋아   솔바람이 좋아솔방울이 좋아밤이면 솔잎 사이로 내려오는달빛이 좋아이슬이 좋아나 솔밭에서 살래솔부엉이로 살래부엉부엉- 최승호의 시집 《부처님의 작은 선물》 에 실린시 〈솔 부엉이〉 중에서 -