▲샛골 구절초(2018.10.20. 경주 서악마을 구절초 동산)
▲샛골 구절초(2018.10.20. 경주 서악마을 구절초 동산)
.
숨이 차서 헐떡거리는 것은
일반인들은 한 걸음
내디딜 때마다 숨을 내쉬고 들이쉬지만,
호흡 훈련을 하면 3-3-3 호흡을 합니다. 세 걸음
가는 동안 들이쉬고, 세 걸음 가는 동안 숨을 멈추고,
세 걸음 가는 동안 내쉽니다. 물론 4-4-4, 5-5-5도 가능합니다.
이렇게 호흡하면 일반 호흡보다 5~6배의 산소량이
몸에 들어오니 숨이 찰 수가 없어요. 숨이 차서
헐떡거리는 것은 곧 몸에 산소가
부족하다는 반응이지요.
- 이길우의《고수들은 건강하다》중에서 -
내디딜 때마다 숨을 내쉬고 들이쉬지만,
호흡 훈련을 하면 3-3-3 호흡을 합니다. 세 걸음
가는 동안 들이쉬고, 세 걸음 가는 동안 숨을 멈추고,
세 걸음 가는 동안 내쉽니다. 물론 4-4-4, 5-5-5도 가능합니다.
이렇게 호흡하면 일반 호흡보다 5~6배의 산소량이
몸에 들어오니 숨이 찰 수가 없어요. 숨이 차서
헐떡거리는 것은 곧 몸에 산소가
부족하다는 반응이지요.
- 이길우의《고수들은 건강하다》중에서 -
▲샛골 구절초(2018.10.20. 경주 서악마을 구절초 동산)
▲샛골 구절초(2018.10.20. 경주 서악마을 구절초 동산)
'생활 속으로 > 이런 이야기가 좋아요' 카테고리의 다른 글
| [억새의계절] 억새·으악새·억새풀·망경의 꽃말은 '친절, 세력, 활력'이다 / 토함 (0) | 2018.10.24 |
|---|---|
| [경부선 KTX] 고속철도 터널을 통과하는 장면을 보노라니 산넘고 물건너는 구절양장의 옛길은 벌써 아득한 옛이야기가 되었네요 / 토함 (0) | 2018.10.24 |
| [쑥부쟁이] 편백나무숲으로 가는 길 초입에서 쑥부쟁이 꽃이 손짓을 하다 / 토함 (0) | 2018.10.23 |
| [오뎅 국물맛] 해가 지고 날씨가 쌀쌀한 탓인지 토봉서당에서 먹는 오뎅이 옛날에 먹던 바로 그 맛이다 / 토함 (0) | 2018.10.20 |
| [서악마을 구절초 달빛음악회] 10월 20일 오후 4시 에 열리는 '2018 서악마을 구절초 달빛음악회'에 여러분을 초대합니다 / 토함 (0) | 2018.10.18 |